• 0
Rhodiola Rosea Ne İşe Yarar? Altın Kök ve Kolajen İlişkisi | Celluragen

Rhodiola Rosea Ne İşe Yarar? Altın Kök ve Kolajen İlişkisi | Celluragen

Rhodiola Rosea Nedir? Stres, Yorgunluk ve Longevity Araştırmalarında Altın Kök | Celluragen Blog
Longevity Bilimi · Kapsamlı Rehber

Rhodiola Rosea — Altın Kök
Stres, yorgunluk ve oksidatif yaşlanma araştırmalarında Sibirya'nın bitkisi

Rhodiola rosea, rosavin ve salidrosid başta olmak üzere benzersiz fenolik bileşik profiliyle binlerce yıldır geleneksel tıpta kullanılan ve son yıllarda klinik araştırmaların gündemine giren bir bitkisel ekstrakt kaynağıdır. Stres kaynaklı yorgunluk, bilişsel performans ve oksidatif stres mekanizmaları üzerindeki etkileri araştırmalarda incelenmektedir.

Planta Med · Phytomedicine · Int J Mol Sci In vitro · Hayvan · İnsan RKÇ Rosavin · Salidrosid · Tirozol 3.000+ yıllık kullanım tarihi

Rhodiola Rosea Nedir?

Sibirya'nın soğuk platolarından modern laboratuvarlara: altın kökün bileşik profili

Rhodiola rosea (altın kök, arktik kök), Crassulaceae familyasından çok yıllık bir bitki olup kuzey enlemlerin ve yüksek rakımlı bölgelerin sert iklimine adapte olmuştur.

Bitkinin kök ve rizomları, biyolojik aktiviteden sorumlu tutulan başlıca iki bileşik grubunu barındırır: fenilpropanoidler (rosavin, rosarin, rosin) ve feniletan türevleri (salidrosid ve tirozol). Standartize ekstrakt preparatlarında genellikle minimum %3 rosavin ve %1 salidrosid içeriği referans alınmaktadır. [1,2]

Salidrosid (p-tirozol-O-β-D-glikozit), Rhodiola'nın en kapsamlı biçimde incelenen aktif bileşenidir; antioksidan, anti-inflamatuar ve nöroprotektif özellikler açısından çok sayıda in vitro ve hayvan çalışmasında araştırılmıştır. Rosavin ise bitkiye özgü bir sinnamil alkol glikozit olup standartizasyon açısından temel marker bileşen konumundadır. [1,3]

Rhodiola, Sovyetler Birliği'nde 1960'lardan itibaren askeri personel ve sporcularda performans ve dayanıklılık araştırmaları kapsamında sistematik olarak incelenmiştir. Sovyet Sağlık Bakanlığı 1969'da bitkiyi resmi olarak tescil etmiştir. Batı bilim dünyasında araştırmalar 2000'li yıllardan itibaren randomize kontrollü çalışmalarla genişlemiştir. [4]

"Rhodiola rosea SHR-5 ekstraktı için güçlü bilimsel kanıt mevcuttur; bu ekstrakt yorgunluk ve kronik yorgunluk sendromunda dikkat, bilişsel işlev ve zihinsel performansı iyileştirmiştir." Panossian A, Wikman G. Evidence-based efficacy of adaptogens in fatigue. Curr Clin Pharmacol. 2009;4(3):198–219. PMID: 19500070

Biyokimyasal Mekanizma

Rhodiola rosea, stres yanıtını ve oksidatif stresi nasıl etkiliyor?

Rhodiola'nın araştırmalarda öne çıkan mekanizmalarından biri kortizol yanıtı üzerindeki etkisidir. Olsson vd. (2009) randomize kontrollü çalışmasında SHR-5 ekstraktının uyanış sonrası kortizol yanıtını plaseboya kıyasla anlamlı biçimde azalttığını raporlamıştır. Bu etki, stres kaynaklı yorgunlukta HPA aksının modülasyonuyla ilişkilendirilmektedir. [5]

😓 Stres & oksidatif yük
Kronik stres HPA aksını aktive eder; kortizol yükselir, ROS üretimi artar
🌿 Salidrosid & Rosavin
Araştırmalarda kortizol yanıtı modülasyonu, SOD/katalaz enzim aktivasyonu ve hücresel oksidatif stres baskılanması gözlemlenmiştir
🔋 Hücresel enerji & koruma
Mitokondri oksijen tüketiminde artış ve UV hasarına karşı hücre canlılığında yükselme in vitro çalışmalarda raporlanmıştır

Cilt biyolojisi açısından Rhodiola rosea; salidrosid ve rosavin aracılığıyla UV kaynaklı oksidatif hasara karşı keratinosit ve fibroblast hücre canlılığını koruduğu in vitro çalışmalarda gösterilmiştir. UVA ışınımının MMP aktivitesini artırarak kolajen yıkımını hızlandırdığı; rosavin'in ise UVB kaynaklı DNA hasarına yönelik koruyucu potansiyel taşıdığı araştırmalarda incelenmiştir. Bu mekanizmaların in vivo koşullarda doğrulanması için ek çalışmalar gerekmektedir. [3,6]

Klinik & Deneysel Kanıtlar

Araştırmalar Rhodiola rosea hakkında
ne söylüyor?

11 Sistematik derlemede incelenen RKÇ/CCT sayısı (Durst vd., 2012)
576 mg Olsson 2009 RKÇ'de kullanılan SHR-5 günlük doz (28 gün)
3.000+ Yıl — geleneksel tıpta kullanım tarihi
İnsan · Randomize Kontrollü Çalışma · Öne Çıkan Olsson EM, von Schéele B, Panossian AG. — Planta Med, 2009
SHR-5 ekstrakt grubu (576 mg/gün, 28 gün) yorgunluk belirteçlerinde plaseboya kıyasla anlamlı iyileşme gösterdi; uyanış sonrası kortizol yanıtı SHR-5 grubunda anlamlı biçimde azaldı — n=60 (stres kaynaklı yorgunluk tanısı alan bireyler, 20–55 yaş), paralel grup, çift kör, plasebo kontrollü faz III klinik çalışma. Zihinsel performans özellikle konsantrasyon kapasitesinde iyileşme raporlandı. Hem SHR-5 hem plasebo grubunda zaman içinde genel iyileşme eğilimi gözlemlendi.
PubMed PMID: 19016404 · DOI: 10.1055/s-0028-1088346 ↗
İnsan · Çift Kör Çapraz Tasarım Darbinyan V vd. — Phytomedicine, 2000
Gece nöbeti tutan hekimlerde SHR-5 ekstrakt uygulaması (2 hafta) yorgunluk skorlarını azalttı; bilişsel yetenek ve toplam zihinsel performans plaseboya kıyasla anlamlı biçimde yükseldi — n=56 genç hekim, tekrarlanan düşük doz rejimi (170 mg SHR-5/gün). Yüksek stres koşulunda (gece nöbeti) zihinsel performans üzerinde anlamlı etki raporlandı.
PubMed PMID: 11081987 · DOI: 10.1016/S0944-7113(00)80055-0 ↗
İnsan · Çok Merkezli Açık Etiket Kasper S, Dienel A. — Neuropsychiatr Dis Treat, 2017
Tükenmişlik (burnout) semptomları yaşayan hastalarda 12 haftalık Rhodiola rosea ekstrakt uygulaması, yorgunluk, tükenme ve yaşam kalitesi ölçeklerinde belirgin iyileşmeyle ilişkilendirildi — Çok merkezli açık etiket keşifsel klinik çalışma. Kontrolsüz tasarım nedeniyle sonuçlar yorumlanırken plasebo etkisi göz ardı edilemez; bununla birlikte güvenlik profili iyi tolere edildi.
PubMed PMID: 28367055 · DOI: 10.2147/NDT.S120113 ↗
İnsan · RKÇ · Karışık Sonuç Punja S vd. — PLoS One, 2014 (hemşirelik öğrencileri)
42 günlük Rhodiola rosea takviyesi (364 mg/gün) vardiyalı çalışan hemşirelik öğrencilerinde plaseboya kıyasla yorgunluğu azaltmadı; RAND-36 Vitalite alt ölçeğinde plasebo grubu lehine anlamlı fark gözlemlendi (p=0,011) — n=48 (RR grubu n=24, plasebo n=24). Bu çalışma, Rhodiola literatüründe tutarsız sonuçların var olduğunu göstermektedir; farklı popülasyonlarda, doz ve süre koşullarında sonuçlar farklılaşabilmektedir.
PMC: 4182456 · DOI: 10.1371/journal.pone.0108416 ↗
Derleme · Int J Mol Sci Mrozek vd. — Int J Mol Sci, 2023
Rhodiola rosea fenolik bileşikleri (rosavin, salidrosid, tirozol); antioksidan, immünomodülatör, anti-yorgunluk ve yaşlanma karşıtı potansiyelleriyle kronik hastalıklarda araştırmalarda incelenmektedir; mekanizmaların klinik düzeyde doğrulanması için daha büyük ölçekli RKÇ'lere ihtiyaç duyulmaktadır — Derlemede salidrosid'in NF-κB ve SIRT1 yolakları üzerindeki potansiyel etkileri de değerlendirilmiştir.
PMC: 10418374 · DOI: 10.3390/ijms24151229 ↗

Celluragen Formülasyonu

Oksidatif stres ve hücresel koruma perspektifinden —
Rhodiola rosea neden Celluragen'de yer alıyor?

TÜBİTAK destekli Ar-Ge projesiyle geliştirilen Celluragen formülasyonunda Rhodiola rosea özütü, rosavin ve salidrosid bileşiklerinin antioksidan potansiyeli ve oksidatif stres mekanizmalarıyla ilgili araştırmalarda incelenen özellikleriyle bilimsel seçki sürecine dahil edilmiştir. Kronik oksidatif stresin kolajen yıkımını hızlandırdığı bilinmektedir; bu bağlamda Rhodiola'nın hücresel koruma mekanizmaları bütüncül etki hedefi doğrultusunda değerlendirilmiştir.

🔬

41 aday · In vitro seçki · TÜBİTAK destekli Ar-Ge projesiyle geliştirilmiş
Celluragen formülasyonu, akademik literatür taraması ve in vitro biyoerişilebilirlik testleri sonucunda oluşturulmuştur.

10 Aktif Bileşen
%90+ In vitro biyoerişilebilirlik
GMP TAB İlaç sertifikalı üretim

10 Bileşenin Tamamı

Balık Kolajen Peptitleri 10.000 mg · <2.000 Da

Marine kaynaklı, düşük molekül ağırlıklı peptit fraksiyonu.

Temel Bileşen
Kalsiyum Alfa-Ketoglutarat Ca-AKG

Araştırmalarda incelenmiştir.

Temel Bileşen
Vitamin C Askorbik Asit

Cildin normal fonksiyonu için gerekli olan normal kolajen oluşumuna katkıda bulunur.

Kofaktör · TGK Onaylı
Glisin Serbest Amino Asit

Kolajenin temel yapı taşı; zincirin her üçüncü pozisyonunu oluşturan amino asit.

Temel Bileşen
Bakır Mineral

Normal bağ dokularının korunmasına katkıda bulunur. Normal saç ve cilt pigmentasyonuna katkıda bulunur.

Kofaktör · TGK Onaylı
Resveratrol Polifenol

Araştırmalarda incelenmiştir.

Antioksidan
Alfa Lipoik Asit ALA

Araştırmalarda incelenmiştir.

Antioksidan
Rhodiola Rosea Özütü Bitki Ekstraktı

Rosavin ve salidrosid içeriğiyle oksidatif stres ve hücresel koruma araştırmalarında incelenmiştir.

Bu Yazının Konusu · Araştırma Bileşeni
Nar Kabuğu Ekstraktı Punikalagin

Araştırmalarda incelenmiştir.

Antioksidan
Benfotiamin B1 Vitamini Türevi

Araştırmalarda incelenmiştir.

Araştırma Bileşeni
✅ Temiz formülasyon — Şeker, yapay renklendirici, gluten içermez. TAB İlaç GMP sertifikalı tesiste üretilmektedir.

Sık Sorulan Sorular

Rhodiola rosea hakkında merak edilenler

Rhodiola rosea kolajenle ne ilgisi var? +
Kolajenin en büyük düşmanlarından biri kronik oksidatif strestir. UV ışınları, çevresel kirleticiler ve süregelen stres; MMP adı verilen enzimleri tetikler ve bu enzimler kolajeni parçalar. Rhodiola rosea'nın aktif bileşikleri rosavin ve salidrosid, araştırmalarda hücresel oksidatif strese karşı koruyucu potansiyelleriyle incelenmiştir. Bu nedenle Rhodiola; kolajeni doğrudan sentezleyen bir bileşen olmasa da oksidatif yük bağlamında kolajen biyolojisiyle dolaylı ilişkisi araştırmalarda değerlendirilmiştir.
Rhodiola rosea stres ve yorgunluk araştırmalarında nasıl incelenmiştir? +
Rhodiola rosea, stres kaynaklı yorgunluk ve bilişsel performans üzerindeki etkileri açısından çok sayıda klinik çalışmada araştırılmıştır. Olsson vd. (2009) randomize, çift kör, plasebo kontrollü faz III çalışmasında SHR-5 standardize ekstrakt uygulamasının (576 mg/gün, 28 gün) yorgunluk belirteçleri ve konsantrasyon kapasitesiyle ilişkili olduğu raporlanmıştır. Darbinyan vd. (2000) ise gece nöbetindeki hekimlerde tekrarlanan düşük doz uygulamasının zihinsel performans üzerindeki etkilerini incelemiştir. Tüm çalışmalar tutarlı sonuç vermemiş olmakla birlikte literatür bu alanda araştırmaların devam ettiğini göstermektedir.
Rhodiola rosea cilde faydası var mı? +
In vitro çalışmalarda Rhodiola rosea ekstraktı ve salidrosid; UVB kaynaklı oksidatif hasara karşı keratinosit hücre canlılığını desteklediği gözlemlenen bir bileşen olarak araştırılmaktadır. UVA ışınımının MMP aktivitesini artırarak kolajen yıkımını hızlandırdığı bilinmektedir; rosavin'in bu mekanizmadaki potansiyeli de keşifsel düzeyde incelenmiştir. Bu bulgular hücre kültürü çalışmalarından elde edilmiş olup klinik düzeyde sonuçlara ulaşabilmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır.
Celluragen neden Rhodiola rosea içeriyor? +
TÜBİTAK destekli Ar-Ge projesiyle geliştirilen Celluragen formülasyonunda Rhodiola rosea özütü, 41 aday bileşen arasından in vitro biyoerişilebilirlik testleri ve literatür taramasıyla seçilmiştir. Kronik oksidatif stresin kolajen yıkımını hızlandırdığı bilinmektedir; rosavin ve salidrosid içeriğiyle Rhodiola'nın bu mekanizmadaki hücresel koruma potansiyeli bütüncül etki hedefi doğrultusunda değerlendirilmiştir.

Kaynaklar & Referanslar

  1. Panossian A, Wikman G, Sarris J. "Rosenroot (Rhodiola rosea): Traditional use, chemical composition, pharmacology and clinical efficacy." Phytomedicine. 2010 Jun;17(7):481–493. PMID: 20378318 · DOI: 10.1016/j.phymed.2010.02.002 ↗
  2. Mrozek N vd. "Phenolic Compounds of Rhodiola rosea L. as the Potential Alternative Therapy in the Treatment of Chronic Diseases." Int J Mol Sci. 2023 Aug 1;24(15):12293. PMC: 10418374 · DOI: 10.3390/ijms24151229 ↗
  3. Durst J vd. "The effectiveness and efficacy of Rhodiola rosea L.: A systematic review of randomized clinical trials." Phytomedicine. 2011 Oct 15;18(4):235–244. PMID: 21036578 · DOI: 10.1016/j.phymed.2010.08.014 ↗
  4. Olsson EM, von Schéele B, Panossian AG. "A randomised, double-blind, placebo-controlled, parallel-group study of the standardised extract SHR-5 of the roots of Rhodiola rosea in the treatment of subjects with stress-related fatigue." Planta Med. 2009 Feb;75(2):105–112. PMID: 19016404 · DOI: 10.1055/s-0028-1088346 ↗
  5. Jafari M vd. "Impact of Rhodiola rosea on Skin." In: Medicinal Plants: Chemistry, Biology and Omics. eScholarship, UC Irvine. 2015. eScholarship: qt5td6282k ↗
  6. Darbinyan V vd. "Rhodiola rosea in stress induced fatigue — A double blind cross-over study of a standardized extract SHR-5 with a repeated low-dose regimen on the mental performance of healthy physicians during night duty." Phytomedicine. 2000;7(5):365–371. PubMed PMID: 11081987 · DOI: 10.1016/S0944-7113(00)80055-0 ↗
  7. Kasper S, Dienel A. "Multicenter, open-label, exploratory clinical trial with Rhodiola rosea extract in patients suffering from burnout symptoms." Neuropsychiatr Dis Treat. 2017;13:889–898. PMID: 28367055 · DOI: 10.2147/NDT.S120113 ↗
  8. Punja S vd. "Rhodiola Rosea for Mental and Physical Fatigue in Nursing Students: A Randomized Controlled Trial." PLoS One. 2014;9(9):e108416. PMC: 4182456 · DOI: 10.1371/journal.pone.0108416 ↗
  9. Panossian A, Wikman G. "Evidence-based efficacy of adaptogens in fatigue, and molecular mechanisms related to their stress-protective activity." Curr Clin Pharmacol. 2009;4(3):198–219. PMID: 19500070 ↗
⚠ Yasal Uyarı Takviye edici gıdadır. İlaç değildir. Hastalıkların önlenmesi ve tedavi edilmesi amacıyla kullanılamaz. Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; hastalıkların teşhisi, tedavisi veya önlenmesi amacıyla kullanılamaz. Takviyeler dengeli ve çeşitli bir beslenme programının yerini tutamaz. Bileşenlere ilişkin akademik çalışmalarda raporlanan sonuçlar, ürünün bireysel etkinliğine dair kesin bir garanti niteliği taşımaz.